سلام من تقریبا هفت ماهه که b2 مصرف میکنم

سلام من تقریبا هفت ماهه که b2 مصرف میکنم ولی الان یه بیست روزی میشه که مجداا مواد رو شروع کردم می خوام دوباره ترک کنم ولی دنبال یه راه حلی هستم که أذیت کمتری داشته باشه لطفا راهنمایی کنید